Boofi ty grubasie Bede bronil moich ******l tak dlugo jak dlugo bede zyl(na koksach) Odpisze ci dluzszy post jak wroce z kina. co do mojej ortografi to faktycznie od kiedy 90% rzeczy ktore pisze, pisze po angielsku i polska ortografia jakos u mnie zubozala. A o lekarzach (nie wszystkich) nie mam dobrego zdania ze wzgledu na przymykanie oczy , [...]
[...] i moim zdaniem smaczniej :) JA dawkuje 10g bcaa(13g produktu) przed treningiem siłowy i 25 bcaa(32-33g produktu) po treningu siłowym. Weź też pod uwagę, że bardzo długo jestem na minusie kalorycznym, mam codziennie sporo intensywnych treningów oraz poziom tłuszczu jest już na tyle niski, że mięśnie są dużo bardziej narażone na [...]
[...] dźwięków, poza głosem mojej psychiki, że już nie dam rady, a w głowie, że przecież potem jeszcze jedno powtórzenie muszę zrobić.. ! Nagle słyszę takie coś "ej Pomogę Ci?" i długo się nie zastanawiając wycedziłem przez zęby "Nieeee..ee.. Sss..aaaaaaammmm!" po czym zrobiłem jeszcze jedno powtórzenie (sam) i odkładając sztangę zacząłem się śmiać [...]
[...] jakby tak liczyć kcal "z etykiety" to pewnie nazbierało by się więcej :-P Damian - nie będe drażnić ludzi na redukcji :-P i tak jest dobrze, bo aktualnie nie mam już dość długo masła orzechowego w domu ;-) ja było to zawsze "trochę" łyżek bonusowo wpadł %-) strzelam ze z jakieś 60-80g masła bonusowo dochodziło :-P pomijam też co tam pogryzę [...]
[...] pre-workout 50g (po treningu) 25g Hi Anabol Protein 200g mleka 200g jaj 50g miodu III. 200g makaronu 250g mięsa warzywa http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Dzisiaj weszły, nietoperze }:-( trening barddzo ładnie, bardzo duże nabicie, co ja dla mnie jest zasługą WPB.Od chwili wypicia długo nie trzeba czekać żyły ładnie wyskakują :)
Ja to bym w tym momencie żarł jak świnia, gdybym mógł%-) Wiadomo, że łatwiej redukować w lato, ale jak się jest długo na deficycie to nie ma opcji żeby się nie chciało jeść więcej, nawet jakby było 40 stopni- przynajmniej u mnie tak wygląda;-)
Tja, nawet ja gdzieś czasami ide ^^ Wcześniej byłem na Herkulesie i Transformersach ale takie po uju były .W Herkulesie 2-3 akcje dość fajne, a Transformers strasznie naciągane, za długo.. :D
[...] żeber czułam jakby mniej cm (niby mało czasu, ale minimalnie odczułam), poza tym po treningach zaczął pojawiać się jakiś zarys mięśni w górze brzucha, który na dodatek dosyć długo się utrzymywał (od piątkowego treningu do niedzieli wieczorem coś tam się ostało). Jeśli dostanę @ i dostanę regularnie, to za tydzień, ale nie sądzę, żeby takie [...]
4.02.15r., środa dzień 52., tydzień 8. sen: 00: 6,5h - najpierw długo zasypiałam, potem się za wcześnie obudziłam... suple: Castagnus; leki: Ritinacea 3x2, Gripex 1x2, Salviasept x3, Scorbolamid 1x1 płyny: woda, wywar z siemienia warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Żeberka wpisałam jako schab, bo to były bardzo chude kawałki i [...]
[...] spociłam, uff. Twarz oczywiście czerwona jak burak i bardzo rozpalona. Ostatni obwód do połowy, bo z rozgrzewką było już 1,5h. Niby sporo dopiero ogarniałam, ale to i tak za długo. Mogę opuścić to prostowanie nóg? Kolana czuję przy jakichś ruchach do teraz. Ewentualnie jakoś połączyć 1a i 1c z 4a - wtedy też bez wejścia na podwyższenie, czy to [...]
[...] tricepsów i dwugłowych z pośladkami. Kiepsko się czułam i zmierzyłam temperaturę – 36.2. 21.09.15r., poniedziałek dzień 6. (25. dzień cyklu @) sen: przed 00 (standardowo długo zasypiałam): 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x1 Czekolada 85% jest już dla mnie [...]
[...] więcej jadłam, ale i tak byłam głodna. /SFD/Images/2015/11/24/8996ce2075e54a4b9985a890fe6220b6.jpg 23.11.15r., poniedziałek dzień 35. (46. dzień cyklu @) sen: 00.30(dosyć długo zasypiałam): prawie 7h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wliczany sok marchewkowy suple: rutyna+wit. C x2 Oczywiście byłam głodna, ale dzisiaj to prawdopodobnie również [...]
ja też mam meeega lordoze, ale nie w takim stopniu jak Ty.. zawsze mam problem z porządnym spięciem dolnych mięśni brzucha, lędzwia mnie bolą jak długo stoje. Ogólnie jak sobie z nią radzisz? Wiadomo, że tego się nie cofnie, ale można coś robić, by się nie powiększała? Papuri, Seba liczył na jakieś komentarze i wgl, a tyłek nie ukrywam przykuł [...]
Sama chciałam przeprowadzić taki eksperyment, ale po Twoich obserwacjach wole nie :-D z reszta jak jestesmy juz dlugo na redu, nikt mi nie wmówi, ze ma siłę pocisnąć na 100% interwał;-) wiec lepiej zrobić te 50 min cardio ;-) Seba a jak to jest z podkręcaniem metabolizmu przez interwał??
2 dni wolnego za mną, ale przynajmniej będąc w domu odebrałem przesyłkę od UNS, na która czekałem długo. Znowu wrzucam bcaa 40g dziennie, naprawdę widać różnice. Wcześniej podchodziłem do tego sceptycznie, ale sporo zawodników poleciło spróbować, więc uległem i sam się przekonałem do stosowania. Dziękuje za pomoc i będę cisnąć ostro, żeby wstydu [...]
Fest za***isty art, dlugo tego szukalem... CZŁONEK MAFII ŚW. MIKOŁAJA Moderator działu Komputery http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.
[...] czasem wcisnąć jakieś warzywo które się nie lubi. ;-) Dzisiejszy poranny koktajl... nawet smaczny wyszedł. Tam jeszcze dosyć sporo sałaty wrzuciłam. O dziwo byłam baaardzo długo najedzona. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4c5c0be8f614803940b99ec38e7fbf7.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Sałata, pietruszka, marchew, ogórek [...]
DZIEŃ 11.05.2012 –PIĄTEK (80 DZIEŃ) Prześladuje mnie ostatnio masło i inne tłuszcze. Jeszcze trochę a będę śnić o tym jeszcze. :-} Szósty dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu TRENING – ODPOCZYNEK I WYCISZENIE Dziś nie mogłam pójść na basen, więc pomyślałam, że odkurzę książke od dynamicznej jogi. [...]
[NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!
